Die Wassergymnastik

Aquagym boomt seit einigen Jahren und hat sogar die am wenigsten Sportlichen von uns angezogen ...

Seine Vermögenswerte? Bewegungen erleichtert durch das Wasser, eine Massage Wirkung der angenehmsten, eine freundliche Atmosphäre ...

Warum Turnhalle im Wasser?

Wie der Name schon sagt, ist Wassergymnastik eine Gymnastik, die im Wasser praktiziert wird. Aber warum im Wasser? Weil das Wasserelement eine ideale Umgebung für körperliche Aktivität ist, sagt Habib, Sporttrainer Club Med Gym Waou. Dank seines Auftriebs erstens: der natürliche Auftrieb macht den Körper leichter und damit leichtere Bewegungen. Sein Widerstand gegen Bewegung danach: während der Körper dank der Wirkung der quasi-Schwerelosigkeit (der berühmte Schub von Archimedes) aufhellt, widersetzt sich das Wasser gleichzeitig einem Widerstand. Für jede Bewegung müssen wir unsere Anstrengungen verdoppeln; die Übungen gewinnen dadurch an Effektivität.

Auf der anderen Seite, wenn Frauen besonders Wassergymnastik genießen, ist es zweifellos für die "Fließfähigkeit", die "Weichheit" von Wasser, fügt Habib hinzu. Wasser bildet eine Art Kokon, der Stöße dämpft und so Mikrotraumen der Gelenke vorbeugt; das aquatische Element erleichtert auch die Arbeit des Rückens, häufig gehandhabt während der Gymnastik auf dem Boden.

Aquagym, für wen?

Das ist die gute Nachricht: Wassergymnastik ist eine Sportart für alle, auch für die ambitioniertesten von uns! Wer weniger sportlich ist, wählt am besten einen Anfängerkurs.
Der natürliche Auftrieb des Wassers begünstigt die Bewegungen, die Wassergymnastik ist ideal für die Übergewichtigen, die Senioren, sowie für die Schwangeren. Darüber hinaus arbeiten viele Übungen im unteren Rücken, oft schmerzhaft während der Schwangerschaft.

Entdecke einige Übungen im Video:

Einfache Übungen und effektiv, um im Wasser zu tun, und der Rat des Trainers, um eine schöne feste und gut geformte Gesäß.

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