Calcium: Warum ist es so wichtig?

Für unsere Knochen ist eine regelmäßige und ausreichende Versorgung mit Calcium während des gesamten Lebens notwendig. Und um bei der Verdauung richtig aufgenommen zu werden, spielt Vitamin D eine wesentliche Rolle! Erläuterungen.

Wofür ist es?

Calcium ist das wichtigste Mineralsalz im Körper. Fast alles Kalzium ist in den Knochen und Zähnen. Es beteiligt sich am guten Stoffwechsel der Zellen, insbesondere nervös und muskulös. Es spielt auch eine Rolle in der Nierenfunktion, Blutgerinnung und Aktivierung bestimmter Enzyme.

Die Aufnahmekapazität von Kalzium hängt vom Alter ab (je jünger Sie sind, desto besser ist es). Calcium wirkt in enger Beziehung mit Phosphor.

Kapital für Wachstum, Prävention von Osteoporose.

Eine ausreichende Kalziumzufuhr wird während des gesamten Wachstums von Kindern empfohlen, um ihre Knochen und Zähne zu stärken.

Calcium wird auch zur Vorbeugung von Osteoporose empfohlen und wird bei Muskelkrämpfen verschrieben.

Es könnte auch prämenstruelle Schmerzen lindern. Und eine regelmäßige Kalziumzufuhr würde das Risiko für Darmkrebs senken, aber es gibt immer noch einen Mangel an Beweisen, um dies mit Sicherheit zu sagen.

Es sollte angemerkt werden, dass Ärzte bestimmte angebliche Vorteile von Kalzium anfechten und glauben, dass die empfohlene Zufuhr übertrieben wäre, und zu viel Kalzium könnte sogar schädlich für die Gesundheit sein (Erhöhung des Risikos für Prostatakrebs). Vorläufig widerlegt die überwiegende Mehrheit der Ernährungswissenschaftler und Biologen diese Behauptungen.

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