Pilates: Pilates-Übungen

Pilates-Übungen

Die Pilates-Methode umfasst mehr als 500 Übungen. Einige werden auf einem dieser vier Geräte mit dem seltsamen Namen und Aussehen geübt: Cadillac, Reformer, Stuhl, Fass. Im Gegensatz zu herkömmlichen Geräten arbeiten sie alle Muskeln zusammen und dehnen sie mehr als nur die Muskeln, indem sie ihren Widerstand erhöhen. Diese Maschinen sind zunächst sehr nützlich, um die Bewegungen zu assimilieren.

Der Trainer ist da, um seinen Schüler zu führen, die Körperhaltungen zu korrigieren; Diese Lehrer-Schüler-Beziehung ist einer der Schlüssel zur Wirksamkeit von Pilates.

Die Methode umfasst auch Bodenübungen, die oft in Gruppensitzungen durchgeführt werden. Einmal assimiliert, kann der Student diese Übungen alleine zu Hause reproduzieren.

Vorteile von Pilates

Sie sind zahlreich und zielgerichtet. Pilates ermöglicht es Ihnen, im Atem Fortschritte zu machen, Muskeln zu stärken, Muskeln zu stärken und sich zu entspannen.

Pilates würde auch auf der Ebene des Innenraums arbeiten, insbesondere dank der Aufmerksamkeit auf die Atmung, es würde auch erlauben, sich besser zu halten. Weniger Stress, mehr Energie und ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens verspricht diese Methode.

Variante: Stott Pilates

Das Stott Pilates : erlaubt es, der Stabilisierung des Schultergürtels (Schulter-Clavic-Scapula) mehr Bedeutung beizumessen. Diese Variante des Pilates wird auf den gleichen Geräten praktiziert und beinhaltet mehr Übungen zur Vorbereitung.

Wo kann man die Pilates-Methode anwenden?

  • Studio Pilates de Paris (www.studiopilatesdeparis.com), erstellt von Philippe Taupin, Absolvent der ursprünglichen Pilates-Schule und Importeur der Pilates-Methode in Frankreich.
  • Im Espace Pilates in Boulogne (www.pilates-boulogne.com), im Pilates Studio in Nizza, bei Elements (www.elementparis.com).

Für weitere Informationen lesen Sie: Die Pilates-Methode von Lynne Robinson und Caroline Brien, herausgegeben von Marabout Editions

Um auch zu lesen:
> Der Do-In
> Shiatsu
> Reflexzonenmassage
> Akupunktur gegen Stress

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